冬季是一个最容易长膘的季节，寒冷的冬季让你食欲大增，而运动量却少的可怜，难道真的只为享受而不管不顾吗？……还有这过年的饭菜，你看看是否有口水、、、、、、
由于冬天气温较低，穿上了厚厚的衣服，让你不再烦恼于突出的小腹，粗壮的胳膊，因为这一切都被掩盖上了。可是冬天已经过去，展示美女身材的季节来临了，我们还要这样吗？
不！
我们要这样~~~~
但身材怎么办？看这里
1、心里提醒，甩掉借口当你又给自己找理由时，当你面对美食时频频伸筷子时，不妨对着镜子看看自己，是否又胖了些，明天再减肥的告诉自己，到了春天自己还能不能穿下原来的裙子，此时，你需要告诉自己：我不要再胖了，我要在明年第一时间穿上漂亮的衣裙秀自己，让姐妹们惊呼你的身材何时发生的变化。
2、多吃果蔬，多喝热水蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素更是可以帮助你预防感冒，如维生素c等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。
除此之外，要多喝点热水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你保持皮肤滋润，帮助瘦身，增加免疫力。适量的补充水果。
3、增加运动，增加代谢运动要适当的增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪……也会让你增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。
最佳办法：每天早上慢跑或者快走40分钟以上，找个同伴一起，这样会变得有趣味的多，有了相互监督，也会让你更有动力。看完了这些，是不是很容易呢？那么，你还在等什么呢，告别肥胖就从今天开始吧。
坚持下去，就是这样的身材！
急救-
